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月经不调的注意事项有哪些?

文章来源:上海南浦妇科医院 | 更新时间:2016-07-07

   小艳特别爱吃冷食,爱喝冰冻果汁,尤其是在夏天,一天能吃好几块冰淇淋,冬天也不例外,每天上班以前她都会啃一个冰凉的大苹果,连月经期也不忌嘴,她感到特别爽,另外,她还比较追求时尚,爱穿露脐装,还爱穿齐腰的小短衫,最近,她的月经推迟了半个多月都没有来,心中有点慌,赶紧去医院检查,医生告诉她,她患了月经不调,月经期不要吃生冷食物,要注意保暖,还不应做剧烈运动,否则就很容易造成月经紊乱的发生,这时她才重视起自己爱吃冰冷食物的偏好,原来都是自己的不良生活习惯酿的祸,那么要远离月经不调,女性经期应注意以下几个方面:

  注意饮食

  女性经期要注意饮食,特别要保证胆固醇类营养摄入,如肉类,动物内脏,蟹黄,全脂奶油,蛋黄等,在饮食方面,虽然并无特别限制,但月经失调患者经期应尽量少吃辛辣等刺激性食物,以健康饮食提高身体素质,利于病情好转。

  寒温适宜

  经期要防寒避湿,避免淋雨,涉水,游泳,不要吃生冷食物或少吃辛辣的食物,不宜喝酒。

  保持精神愉快

  月经期经血下泄,阴血偏虚,肝气偏盛,此时情绪易于波动,若遇忧思,惊恐,悲伤,郁怒,均可引起冲任气血失和而发生月经先期,月经过多,痛经,闭经等症状,所以经期要保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重经期不适或月经病的发生。

  避免过度劳累

  经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

  保持清洁

  女性经期忌盆浴,阴道洗涤,严禁性生活,以免感染湿热邪毒,病虫,损伤冲任,胞宫而发生妇科病,同时要注意外阴清洁,卫生巾和内裤要柔软,勤洗勤换。

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