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女性更年期综合症莫要“一忍再忍”?

文章来源:上海南浦妇科医院 | 更新时间:2016-05-27

   核心提示:更年期女性卵巢功能开始衰退,卵泡激素分泌减少,常表现为情绪易怒、睡眠障碍、记忆力下降等。专家提醒,女性更年期后激素水平下降,易诱发多种疾病,因此更年期症状要引起足够的重视。

  女性40岁以后出现月经紊乱即意味着更年期的到来。卵巢功能衰退,卵泡性激素分泌量减少,全身器官功能衰退,大部分女性都会出现潮热出汗、情绪易怒、睡眠障碍、记忆力下降等症状。专家指出,如果对更年期症状没有足够重视,极易随着激素水平下降诱发多种疾病,因此建议更年期女性“从长计议”,才能提高生活质量。

  45岁后警惕更年期综合征

  更年期持续时间因人而异,长短不一,一般为1-5年,严重者可长达20年,多数女性在45岁后明显感受到自己有一种或几种症状缠身。有调查数据显示,多数女性没有对更年期症状引起重视,认为忍忍就过去了。医生指出,更年期综合症对女性生活影响很大,常常因同时伴有几种症状导致患者不知从何治疗或放弃治疗。事实上,如果被更年期症状困扰,早期积极干预治疗,不但会减轻患者的身心负担,还可有效避免远期危害。

  50岁后易骨质疏松性骨折

  除了头痛、失眠、抑郁等综合症状外,更年期的远期危害也不容忽视。绝经后,动脉粥样硬化损伤加速进行,心血管疾病的发病率较绝经前显著增加,有调查显示,与未绝经同年龄段的女性相比,绝经后妇女的心血管发病率为2-6倍。伴随着激素水平下降,骨折易感性也增加,50岁后更年期女性骨质疏松性骨折发生率显著升高,常表现为腰腿痛,背痛,身高减低等,稍用点力就会出现骨折,数据显示,北京50~59岁女性椎体骨折率是4.9%,60~69岁女性高达16.2%,超过80岁的女性高达36.6%。专家指出,为减少患心血管疾病、骨质疏松等慢性疾病的概率,更年期女性坚持系统管理和治疗非常重要。

  更年期女性坚持“四舍五入”

  更年期症状表现复杂,因人而异,因此在围绝经期和绝经后要坚持系统管理和治疗。一方面,坚持饮食调养、适量运动、戒烟限酒等,良好生活习惯对改善失眠、抑郁、烦躁等症状均有益处。医生建议,更年期女性最好坚持“四舍五入”的饮食原则,即尽量减少摄入脂肪、胆固醇、盐和酒,脂肪总摄入量最好低于总摄入能量的30%,总胆固醇量应控制在300mg/天以内,多增加植物蛋白、抗氧化食物、钙、高纤维食物和水等。另一方面,由于激素水平下降是引起更年期症状的根源,因此在医生指导下适当补充激素可缓解或根除绝经前后出现的心悸、骨折、冠心病等病症,延迟或防止老年性痴呆的发生,以及减少中风及结肠癌发生的危险。

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